驚蟄有什麼講究和忌諱？
（1）穿著方面驚蟄時節天氣轉暖，但是驚蟄時節的晝夜溫差很大，而且驚蟄前後，多發「倒春寒」的現象，特別在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體很容易引發局部麻木、酸痛等症，久之會引發關節炎。所以一定要注意防寒保暖，以「捂」為主。
（2）飲食方面
驚蟄是二十四節氣中，唯一一個不講究「補」，而講究「防」的節氣。驚蟄時節前後，天氣逐漸轉暖，飲食方面，應該以清淡溫和為主，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強體質抵禦病菌的侵襲。 在日常飲食和養生方面，這裡建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。
（3）鍛煉方面
「春雷響，萬物長」，春天萬物複蘇，驚蟄過後的春天人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的「春困」。不過我們應該順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，增強體質，早睡早起。
驚蟄節氣的習俗大全
【抖霉運，打小人】人們相信雷神會在驚蟄日巡視人間，揮動鐵錘叫醒蟄蟲，所以，當人們聽到第一聲春雷時，要趕緊抖一抖衣衫，可保一年不生蟲虱，亦可抖掉霉運。
【祭白虎，化是非】
驚蟄日，人們會在門檻外撒上石灰，防止螞蟻小蟲上門，而對於山裡的「大蟲」，則在白虎雕塑或紙繪老虎的嘴裡塗滿豬油，由於白虎是口舌是非之神，將其喂飽，也就不再出口傷人，張口搬弄是非。
【驚蟄吃梨 】
在民間素有驚蟄吃梨的習俗。在傳統文化中，一般節日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。
而俗話說：「冷驚蟄，暖春分」，仲春二月亦處於乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為乾燥，容易口乾舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，以增強體質，抵禦病菌的侵襲。
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