冬至適合吃什麼水菓？
梨梨是冬季水菓中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
鮮棗
若要列出營養素最齊全的水菓，那麼鮮棗一定能名列其中。這種水菓含如維生素C、鉀、鋅、鎂、鐵等營養元素。其中，鮮棗中的維生素C就可預防高血壓、軟化血管、冠心病和動脈硬化。而鉀在控制血壓方面帶來一定益處，鎂則是助於對抗壓力，都是適合養生的好水菓。值得注意的是，棗偏熱，患有便秘、胃病和糖尿病的患者應禁吃或少吃為宜。
柚子
柚子是秋季成熟的水菓，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的选择，柚子有 " 天然水果罐頭 " 之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水菓所難以相比的。除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
奇異果
奇異果是一種營養價值極高的水菓，譽為 " 水菓之王 "。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多名氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能 ， 防治心臟病等，也能對抗癌起到一點作用。
冬至飲食注意事項？
1.冬季比較寒冷，所以進補的話要選擇含有大量蛋白質，脂肪，碳水化合物的食物，這樣才能給身體增加熱量，像肉類，魚類，蛋製品都是富含蛋白質，脂肪的食物，而穀物則富含碳水化合物。2.冬季有的人比較怕冷，有可能是因為人體缺乏某些礦物質，所以冬季進補的時候要注意補充礦物質，而食物中大部分都含有礦物質，注意均衡飲食，不挑食，就會保證人體每天所需要的礦物質攝入量。
3.冬季比較乾燥，所以要注意補充維生素，尤其是維生素C和維生素B2，所以要注意新鮮蔬菜和水菓的攝入。
“三分命，七分運”，命有貴賤，運有好壞。
想知道自身運勢，點擊下方【精品測算】，測最新2020年運勢！
