大雪小雪飲食要注意什麼？
1、少吃腌制食品大雪小雪期間，民間有“冬腊風腌，蓄以御冬”的習俗，所以隨著天氣變冷很多人家也會開始製作一些過冬食物，例如腌腊肉、腌菜、晒魚乾等等。但是，這些腌制食物或晒制的食物卻不利於我們身體健康，反而會增加我們的患癌機率，所以就算好吃也不宜多吃，在條件允許的情況下還是多吃新鮮食材做成的飯菜。
2、少吃辛辣食物
大雪小雪過後，溫度下降的比較快，寒冷的天氣使我們的身體需要消耗更多熱量來抵禦寒冷，這也造成很多人在冬季對食物需求量變得更多，一些人還會選擇喝酒或者吃辣來暖身子。辣味的食物可以刺激味蕾，增加食慾，一不小心就容易過量，但辛辣的食物吃多了同樣也會刺激腸胃或是上火，所以要懂得適量。
大雪小雪吃什麼好？
冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。這時適當進補可平衡陰陽，但進食過多高熱量的補品，會導致胃、肺火盛，表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔瘡等。因此。進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件，虛則補，同時應當分清補品的性能和適用範圍，還應再吃些性冷的 foods，如蘿蔔、松花蛋等。
氣虛者
所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進補。
人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調節網狀皮膚系統功能，其所含人參皂甙。確實具有抗衰老作用。使用時。可用人參一味煎湯，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力 [4] 。
血虛者
所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。
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