立冬吃什麼食物？
（1）餃子立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。在北方地區，就喜歡利用餃子來作為立冬進補食物。
餃子是一種歷史悠久的民間吃食，餃子也是中國人在春節時特有的民俗傳統。因為取「更歲交子」之意，所以深受老百姓的歡迎。民間有「好吃不過餃子」的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種必不可少的佳肴。
（2）雞鴨魚肉
在南方的很多城市，立冬要吃的是雞鴨魚肉，因為天氣逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質的，所以認為吃肉是最好的選擇。中醫認為，立冬進補適宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
（3）羊肉
寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節了，如今，人們對羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、燉幾種。每種做法都有其風味和特點，蘊含的營養成分也不盡相同。
（4）狗肉
我國民間素有「天上的飛禽，香不過鹌鹑；地上的走獸，香不過狗肉」之說，狗肉不僅味道鮮美，而且具有溫補腎陽、提高人體免疫力、驅寒的作用，因此民間又有「吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬」的說法。一般來說，在冬季吃狗肉是最好的，可以增強人體的抗寒能力，減少感冒，特別是四肢厥冷、精神不振的人常吃狗肉，具有大補的作用。
立冬要注意些什麼？
（1）注意保溫入冬後，就進入了氣溫降低，同時伴隨著氣候乾燥，皮膚處於收斂狀態。就身體而言，此時人體血液大部分集中到皮膚深層；而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚變得乾癟，缺少彈性，受寒冷刺激易發生凍傷和皸裂。因此，冬季防寒保溫，應遵循「無擾乎陽」的養藏原則，做到「恰如其分」。
（2）適當進補
從立冬開始，寒冷氣候除了影響皮膚外，還會進一步影響人體的內分泌系統，此時人們需要做的就是增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。在立冬時節適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，可以達到增加熱能的目的。
（3）運動保健
立冬過後，天氣逐漸轉冷，不少人也深感腦倦，只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。可常言道：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」所以在立冬時候不妨加強體育運動。
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