秋分時節也意味著自立秋後的秋天已過去一半了，「蟄蟲坯戶」，秋蟲嘶鳴。
《詩經》中《豳風·七月》有詩句雲：「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下」，蟋蟀由野入檐，由檐入戶，由戶入床下，鳴聲愈來愈近，天也愈來愈冷了。天氣變冷，景色肅殺，中醫認為從「天人相應」來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。因而肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的景況，常在心中引起凄涼之感，從而產生抑鬱情緒。現代科學的解釋則是，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，氣溫下降，陽光逐漸不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，一旦遇上不稱心的事，更易導致心情抑鬱。
秋分之日「雷始收聲」，陽光開始明媚，秋雲逶迤，秋霞爛漫，我們的朋友圈中，晒朝雲暮霞雲的美景也是此起彼伏。所謂「晨煙暮靄，春煦秋陰」，是生活中難求的平和與蕭靜，這個美麗的句子出自顏延之《陶徵士誄》，「汲流舊巘，葺宇家林。晨煙暮靄，春煦秋陰。陳書辍卷，置酒弦琴。」這是顏延之紀念、回憶好友陶淵明的生活場景，也成為我們心中最嚮往的圖景。琴棋書畫酒，最襯涼秋。
總之，秋走了心，就成「愁」了，欲解秋愁，一方面解心結，「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」多培養樂觀情緒，讓情志平和；一方面進行物理調理，適度增加戶外鍛煉，多晒太陽，同時注意飲食均衡。
當然，此時的南方人還處在抗熱防曬的狀態，自不知「秋愁」為何物了。