寒露冷不冷跟地區位置相關，部分地區已經達到0℃，自然就冷了，而有些地方才剛剛步入秋天，溫度在25℃左右；

《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我們可以隱約聽到冬天的脚步聲了。

這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，與華南秋色迥然不同。

“寒露腳不露。”的意思是寒露時節，不能露腳，要注意足部保暖，不然容易生病。

《素問四氣調神大論》記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。早臥順應秋季收養陰精的原則，早起則能舒展陽氣，以達陰陽平衡。

建議：大家日常要注意保暖，早晚要穿上保暖性好的鞋襪，睡前還可以用熱水泡泡腳。因為腳離心臟最遠，血液供應較少，熱水泡腳可以使血管擴張，改善腳部的血液循環和組織營養，提高機體的免疫能力；還可以減少腿部酸楚，有助於睡眠。
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