秋分時節吃什麼對身體好？
秋分合時的食品：秋梨、蘿蔔、洋蔥、百合、淮山、柚子、香蕉、芝麻、核桃等等；秋季由於氣化功能的問題，會覺口乾，皮膚特別乾燥，喝水或保濕也收效不大。此時，最簡單的方法，就是使用適宜的飲食恰到好處地對人體進行調節。宣肺化燥、滋陰益氣的食物為首選。
1、石榴
石榴不僅美味，營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節腸胃功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。
2、梨
雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有「百果之宗」的美誉。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、皮膚癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。
3、葡萄
葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質。
4、白蘿蔔
白蘿蔔不但味道不錯，還對人體的脾胃很有好處。它能促進膽汁分泌，幫助身體消化多餘的脂肪，對保持身材有一定的幫助。同時，白蘿蔔的芥子油可以促進腸胃的消化，有助於體內廢物的排出。
秋分飲食注意事項？
（1）海鮮淺嘗即可秋季為大閘蟹、紅鱧等蟹類盛產時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症（高膽固醇）的民眾，建議淺嘗即可，千萬不要過量。
（2）火鍋以清湯為主
秋分過後，熱騰騰的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市，在肉類選擇上，可以適量火鍋瘦肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火鍋料。而玉米、芋頭、豬血糕、冬粉等食物則可作為澱粉食物來源，酌量攝取。至於包白菜、蕃茄、高麗菜、筒莴、金針菇等作為青菜，可以多多取用。
（3）以白開水、茶代酒
酒精濃度含量愈高之酒類，其所含的熱量則愈高。且酒精經吸收之後會被代謝成乳酸，乳酸會影響到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛風、高尿酸等患者，對於酒精類飲品需淺嘗即可，千萬勿貪杯。
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