處暑是二十四節氣之一。處（chǔ），有一義項為「停止」。《易·小畜》：「既雨既處。」俞樾在《群經評議》對此進行了解釋：「既雨既處者，既雨既止也。」三國魏曹植《浮萍篇》：「日月不恆處，人生忽若寓。」其中「處」亦作「停止」解。「處暑」意謂數天停止或者結束。清人徐昂發《畏壘筆記》指出，「處暑」名目首見於《國語》范無宇之言，又引《註》雲：「處暑，暑止也。」蓋此時，暑天停止了。
處暑過後，之所以還會有乏力現象，是由於整個夏季炎熱的氣候會讓人消耗太多能量。比如長時間大量出汗會讓鹽代謝失調，腸胃功能相應減弱，睡眠也得不到充足的保證。到了處暑，人體開始修整，準備恢復正常的生理功能，因此會產生疲勞。也有一種說法認為，處暑後入秋，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言。
專家建議，處暑後天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡最好，並要早睡早起，以提前進入防秋乏的「備戰」狀態。此外，還要適當午睡，這利於化解困頓情緒，特別是老人。因為老人的氣血陰陽俱虧，會出現昼不精、夜不瞑的少寐現象。因此，古代養生家認為老人宜「遇有睡意則就枕」。
由於油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，而蔬菜水果中的很多維生素能迅速排除代謝物，加快代謝肌肉疲勞時產生的酸性物質，所以，少油膩、多蔬果，是使人消除疲勞的方法之一。

1.穿著方面
處暑期間，雖天會漸涼，但是大部分地區依然是烈日當空照，早晚的氣溫溫差明顯，不可穿衣太多暴露，在晚上時應注意適當添衣。「春捂秋凍」的說法是存在一定的合理性的，建議大家謹防感冒，注意及時添減衣服，保持身體體溫的平衡穩定。
2.生活起居方面
古代養生家認為，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。在日常的運動鍛鍊中不宜過度訓練，要注意勞逸結合，量力而行，選擇較為輕鬆的運動為最佳，保養體內的陰氣是首要任務呢!
在這種忽冷忽熱的天氣、季節的交替節點上，正是病毒性流行型流感的多發階段，所以在家宜多開窗換氣，不可長期緊閉窗門，勤洗家中的一些衣物、被單等常規用品，保持家庭衛生環境的整潔乾淨，避免去往人多空氣不流通的公共場所。
季節的變換交替也暗示著人體內陰陽氣息的交換，切記不可過度熬夜，要保證充足的睡眠。春困秋乏夏打盹，昏昏欲睡的日子是常有的，作息起居方面宜稍微午休一下，日常條件允許的情況下，增加一小時的睡眠時間。
秋天乃多事之秋，處暑帶來的陰雨天氣雖有些許降雨，但天氣多呈悶熱乾燥之態，多濕熱，此時氣候的交替變換易引起敏感皮膚的乾燥脫皮，口乾舌燥等症狀都屬於常態。所以忌長時間呆在乾燥環境，應多補充水分，多喝白開水、清爽茶、豆漿等飲品，保持室內環境的濕度，在皮膚護理方面，可多塗抹保濕水和潤膚乳等一系列補水用品，多吃蔬菜水果，皮膚狀態的水潤有助於個人精神氣的提升。
3.飲食方面
處暑前後的一段時間內，忌暴飲暴食，忌喝太多冷飲。陰雨天加之暑氣未退，這中悶熱中略帶濕氣的濕熱是令人煩躁的。要注意防暑祛濕，注意胃部保暖，宜食用溫、軟、淡、 素的食物，少食多餐，定時定量；戒煙禁酒。可適當進食清熱安神、健脾祛濕的食物，如薏仁米、紅小豆、蓮子、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。