一、防過敏性鼻炎
秋季多風的原因，空氣流動時會夾雜著植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔容易受到刺激物，過敏性鼻炎患者最好出門帶好口罩，保護好鼻腔，減少刺激。
過敏性鼻炎的主要症狀就是打噴嚏，流鼻涕，很多人只是當自己得了小感冒，不是很在意，但是這樣達不到治療的效果，久了還會對藥物產生抗性。所以到了秋天，如果出現長時間的這種症狀，最好去醫院檢查一下，再對症下藥。
二、預防便秘
秋天一到空氣很乾燥，容易嘴唇起皮，嗓子幹等，還容易使人身體缺水，引發便秘，在日常中一定要多喝水，多吃流質食物，和水果蔬菜。
如果已經出現便秘症狀，可以多吃芹菜、竹筍、菠菜、黑芝麻、蜂蜜等多纖維食物。早起飲一杯蜂蜜水也有通便的效果。
三、飲食注意少辛辣多酸可滋陰潤肺
秋天濕氣不多，可以多吃一些多汁、酸味的食物，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等都能起到生津止咳的效果。
四、注意不要著涼，早起早睡
到了秋天，要調整一下自己的作息，增加一些睡眠可緩解秋乏的問題，睡覺時應該關好窗門，蓋薄被，防止受涼。白天要開窗使空氣流通。