立秋飲食有何講究？
清熱解暑要繼續清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而遺失的鉀。
寒涼飲食適當減
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天後，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
少辛增酸益肝肺
愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、奇異果和番茄等。
立秋後飲食禁忌
1、忌暴飲暴食到了秋季，氣候宜人，食慾增強，往往會進食過多。但攝入熱量大於消耗的熱量，就轉化成脂肪堆積，導致發胖。
2、少吃刺激食品
應該少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品。避免各種濕熱之氣積蓄，可以吃一些帶有辛香氣味的食物，比如芹菜。
3、忌過於生冷食物
由於秋季天氣轉涼，飲食上要注意不要吃過於生冷的食物，以免腸胃消化不良。
4、忌過燥的食物
中醫學認為苦燥之品易傷津耗氣，秋季燥邪當令，肺為嬌臟。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或加重，所以應避過燥食物如煎炸類食品。
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