1、處暑節氣吃蓮子
在我們的處暑節氣是可以吃蓮子的，蓮子可抗疲勞有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益壽之效。
2、處暑節氣吃西洋參
在我們的處暑節氣是可以吃西洋參的可抗疲勞、西洋參抗缺氧,秋天人們會出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況,在煮粥或燉肉時放入一些西洋參,不僅能鎮靜防秋燥,還能溫和滋補。
3、處暑節氣吃銀耳
在我們的處暑節氣是可以吃銀耳的，銀耳可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
4、處暑節氣吃山藥
在我們的處暑節氣是可以吃山藥的，山藥能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨,可保持血管彈性,防止動脈硬化。

處暑的傳統食品一：鴨子
南京人傳統的飲食習俗是在「處暑」時節吃鴨子。處暑送鴨，無病各家。杭州人習慣將鴨子分為老鴨兒、嫩鴨兒、呆大鴨兒，就營養來說，老鴨瘦肉多，水分含量少，相對口味和營養都會好一點，適合煲湯解暑氣，而肉鴨則多用來做烤鴨、醬鴨等。
處暑的傳統食品二：龍眼
在我們的處暑節氣也是有吃龍眼的習俗習慣的，「處暑」到了，「避暑」也就結束了。老福州「處暑」之後不再喝涼茶，而多吃些「補氣」、「補血」的東西，老福州習慣吃龍眼，龍眼剝殼後泡稀飯吃。
處暑的傳統食品三：涼茶
處暑煎藥茶的習俗自唐代以來已盛行。每當處暑期間,家家戶戶有煎涼茶的習慣,先去藥店配製藥方,然後在家煎茶備飲,意謂入秋要吃點「苦」,在清熱、去火、消食、除肺熱等方面颇有好處。

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