大暑習俗食材
1、吃仙草廣東許多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉晒乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
2、吃鳳梨
大暑期間，台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
3、喝暑羊
山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館「喝暑羊」。
大暑養生食材
1、姜茶大暑天，天氣已經達到最炎熱的季節，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應多喝點茶，喝的茶太涼，很容易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇姜茶最好。
2、清淡的蔬菜
在夏季不可經常吃油炸食物，吃大魚大肉，吃得肉太多，很容易造成脂肪堆積，體型變胖，容易生氣。大暑天，應該多吃點清淡的菜，包括苦瓜，黃瓜，油麥菜等。
3、水煮雞
水煮雞可促進小孩身體的發育，促進骨骼的增長，還能補充豐富的蛋白質，大暑天吃油炸雞，很容易上火，選擇清淡的水煮雞，效果更好哦。
4、粥
可以喝些小米粥，南瓜粥等食物。小米粥可健脾除濕，夏季喝還能解暑。特別是天氣太熱，喝點粥，還能起到護膚美白的效果。
5、苦味食物
可吃點苦菜，苦瓜，黃瓜等新鮮蔬菜，薏米是很多女性在夏季會選擇的一種很好的食物。喝點薏米粥可除濕，可促進腸胃的消化，補充能量。
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