1、大暑一定不可以吃油膩的東西
大暑節氣之後應該少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重腸胃的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲勞加重，更容易引起消化不良。
2、大暑一定不可以吃生冷瓜果
大多數的朋友在大暑都是會中暑的，而中暑的人也都是屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、大暑也一定不可以單純的進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
4、大暑一定不可以吃辛辣食物
少量辛味食物，忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥熱時，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來。

大暑一定要少吃熱性調料
在大暑的時候天氣炎熱，氣溫高，在烹飪的時候使用一些熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，是會使得我們燥不能忍，而且是會引起消化道和泌尿感染等疾病，食用熱性調料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料，會導致病情加重。因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調料。
大暑也一定要少吃堅果
堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說，每天吃30克左右的堅果比較適合，堅果是具有使體內生熱的功能，所以我們在大暑的時候要少吃，在冬季的時候要多吃。

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