小暑節氣一定要少進冷食
小暑節氣的到來，其實天氣以經非常的炎熱了，因此，不少的朋友為了降溫都會選擇吃冰棒雪糕之類的東西，但是其實在我們的小暑節氣一定是要少吃冷食的。因為這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
小暑節氣一定要少吃油膩上火的東西
在小暑節氣建議是要吃一些清淡一些的食物的，在小暑節氣一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

小暑節氣吃黃鳝好
在沿海地區有「小暑黃鳝賽人參」的說法，小暑節氣正是品嘗黃鳝的最佳時節。入夏之後，黃鳝體壯而肥，進入產卵期，其滋味愈加鮮美，滋補功能也達到高峰期。中醫認為黃鳝性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。
小暑節氣是芒果好
關於小暑的農諺有說到「小暑吃芒果」，在台灣地小暑是芒果最成熟美味的季節，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
小暑節氣吃餃子好
俗話說「冷在三九，熱在三伏」，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而三伏天就在小暑節氣前後，而在此期間對北方人來說，餃子正是開胃解饞的食物。而且這一天吃到的餃子多是素餡，爽口的蔬菜包裹著荞麥的清香，有效改善了人們食慾不振的情況。
小暑節氣吃六面好
在小暑前後還有另一個重要節日，即每年農歷六月六日舉行的「天貺節」。過去人們還講究要在天貺節吃六種不同類型的麵，伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。

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