1.注意抵禦嚴寒
在冬季,注意保暖、抵禦嚴寒是一個永恆不變的話題。很多年輕人,依仗身體強壯,而忽略的保暖,很容易導致身體出現感冒發燒的情況。還有就是一些弱勢群體,像老弱病殘孕這類人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天氣渐渐進入真正的寒冷,多穿衣服來御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更應當保護好自己的身體。
2.注意飲食上的合理性和規律性
在中國北方，小雪時節，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。小雪節氣在飲食方面應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、紅心蘿蔔等。
3.注意保持好的心情
總所周知,一旦到了冬天,隨著天氣越加寒冷,人的心情也會變得喜怒無常,這是自然的生理現象,但是也要好好的進行調節,否則很容易出現肝火旺盛的情況，還容易讓人產生抑鬱情緒。在平時工作中要學會給自己適當減壓，多出去走走，平日閒時可適當增加鍛鍊，增加和朋友見面閒聊的機會，適時傾訴自己的煩惱有助於你們走出自我情緒的低潮。
4.注意開窗通風
經常在室內工作的人們別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離乾燥和流感。 在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間的長期緊閉雖會讓我們感到不那麼寒冷，但是溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。

1.涮羊肉
在中國北方，小雪時節，一般的人家都要吃涮羊肉。如此溫補性的食品在這時羊肉的質感也是較好的！
2.腌製腊肉
小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、腊肉，等到春節時正好享受美食。
民間有：「冬腊風腌，蓄以御冬」的習俗。小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工腊肉的好時候。
3.吃糍粑
在南方某些地方，還有農曆十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語「十月朝，糍粑祿祿燒」，就是指的祭祀事件。
4.晒魚乾
小雪時台灣中南部海邊的漁民們會開始晒魚乾、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前後來到台灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。台灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到「豆仔魚」。
5.宜吃溫補、益腎的食品
溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。