霜降應該注意什麼？
1.生活起居方面
要注意防風防燥防鬱防寒，“霜降一過百草枯”，此時天氣漸涼，要預防夜間賊風侵襲，導致第二天全身酸痛、疲乏無力。霜降節氣後，氣溫會開始逐漸下降，日常要注意穿衣保暖。
秋意雖快要過去，但是還是易出現口乾、唇乾、便秘、皮膚乾燥等現象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。
晚秋時節，萬物蕭瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑鬱。要多參加娛樂活動，保持好心情。良好的心情能使人產生諸多的活力，正能量滿滿。
2.飲食、養生方面
霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟；從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”因而此季節寒氣較盛，早晚溫差較大。
霜降時節，飲食要側重於清淡、潤燥，若飲食不當易引發脾胃疾病，因此醫生提醒市民，霜降飲食應以保溫潤燥健脾養胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
俗話說“一年補透透，不如補霜降”，霜降時節用艾灸的形式來護理身體也是不錯的選擇哦。秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經穴位及肺腧，風門。防止寒氣入侵，是養肺的重要環節。這時候也很需要及時補充陽氣！艾灸作為溫熱之品，具有很強的溫陽散寒的功效，能夠為人體注入正能量，使人體的陽氣更加旺盛。
要注意防風防燥防鬱防寒，“霜降一過百草枯”，此時天氣漸涼，要預防夜間賊風侵襲，導致第二天全身酸痛、疲乏無力。霜降節氣後，氣溫會開始逐漸下降，日常要注意穿衣保暖。
秋意雖快要過去，但是還是易出現口乾、唇乾、便秘、皮膚乾燥等現象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。
晚秋時節，萬物蕭瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑鬱。要多參加娛樂活動，保持好心情。良好的心情能使人產生諸多的活力，正能量滿滿。
2.飲食、養生方面
霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟；從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”因而此季節寒氣較盛，早晚溫差較大。
霜降時節，飲食要側重於清淡、潤燥，若飲食不當易引發脾胃疾病，因此醫生提醒市民，霜降飲食應以保溫潤燥健脾養胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
俗話說“一年補透透，不如補霜降”，霜降時節用艾灸的形式來護理身體也是不錯的選擇哦。秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經穴位及肺腧，風門。防止寒氣入侵，是養肺的重要環節。這時候也很需要及時補充陽氣！艾灸作為溫熱之品，具有很強的溫陽散寒的功效，能夠為人體注入正能量，使人體的陽氣更加旺盛。
霜降節氣的飲食建議
秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。1.吃白蘿蔔
民諺有言，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。”這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實，白蘿蔔還有不少“好搭檔”，有的可以營養互補，有的能让滋補功效加倍。
2.吃柿子
霜降吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、御寒。還有些地方認為：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
3.吃栗子
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。
4.吃牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。廣西玉林的人們習慣在霜降這天早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔或是牛腩煲之類的佳肴來補充能量，祈求在冬天裡身體暖和強健。
5.吃鴨肉
在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達出閩台民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時節，閩台地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。
6.吃南瓜
秋天乾燥，是“流感”的高發季節，多吃些含維生素A、維生素E的食品，可以增強機體的免疫力，改善秋燥的症狀。而南瓜裡含的β胡蘿蔔素，被人體吸收後會轉化成維生素A。多吃南瓜也可以防治蛔蟲病、絛蟲病、糖尿病等疾病，而且還能減少麻疹的患病危險。
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