寒露為什麼要防秋燥？
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，肺是人體最“嬌嫩”的器官，秋季天氣乾燥，人容易出現皮膚乾燥脫皮，口乾咽燥，乾咳少痰，頭髮脫落，睡意朦朧，便秘等情況，所以寒露時節，防秋燥是重點。建議：一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，可以適當進行慢跑等有氧運動，另外，堅持每天白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水，不但可以抗拒衰老，還能夠防止便秘，絕對是防秋燥的好方法哦。
寒露防秋燥的好辦法
秋季氣候乾燥，在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，應適當多進食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤味甘淡的 foods，既補脾胃，又能養肺潤腸。多吃具有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、荸薺、香蕉等；蔬菜則可多食胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆製品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的豐富水分、維生素、纖維等，對預防寒露時節容易出現的口鼻目乾、皮膚粗糙、大便祕結等現象很有好處。
早餐應吃溫食，最好喝熱粥，因為小米、粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，建議秋季多吃些，中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥等。
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