一忌：大熱大寒
春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝；同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。
二、忌大喜大悲
春天不僅是萬物復蘇的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊遊，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎。
三、宜定時用餐，適當鍛鍊
由於春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互补。可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。
俗語說「人誤地一時，地誤人一年」，在春分時，農耕的大幕也進一步拉開。農時貴如金，農忙時節，各地在做好新冠肺炎疫情防控工作的同时，搶抓時令，科學開展春耕、春管、備耕，各項工作有條不紊地進行。

中國古代將春分分為三候：「一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」便是說春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷並發出閃電。古代黃河流域與之相應的物候現象為「玄鳥至，雷乃發聲，始電」（見《農桑通訣》）。這時中國大部分地區越冬作物進入春季生長階段。華中地區農諺：「春分麥起身，一刻值千金。」
春分亦是傳統節日。在周代，春分有祭日儀式。《禮記》：「祭日於壇。」孔穎達疏：「謂春分也。」此俗歷代相傳。