夢中夢是一種常見現象，幾乎每個人都經歷過，只是大多都忘記了的，有人做過研究，個別人可以有7層夢中夢，就是說醒7次才回到現實。這種夢要看夢中的具體情況才能解答。不過有一點是可以說明的那就是你的睡眠質量不高，需要提高睡眠質量。

夢中夢也可以看成是清醒的夢的一種變形，所謂夢中夢就是：發現了自己剛才是在做夢，覺得現在醒了，而實際上他還是在做夢。我常常夢見我醒了，和別人說我剛才做了一個夢，夢見如何如何。第二天真的醒過來才知道夢固然是夢，和別人說夢這件事也一樣是夢。

你所遇到的症狀一般人叫「鬼壓床」，這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）

一、發生原因

1、你的身體已經異常疲倦

2、你的精神還很興奮

因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動

但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想

而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，

這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊

於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了！

二、發生的時間：

一般是睡著後，然後將醒未醒時。

三、應對的辦法：

假想自己沒有遇到當時你「看到」或者「感覺到」的東西，慢慢就好了；

四、避免出現「鬼壓床」的注意事項：

1、不要太勞累，注意休息；

2、睡覺前最後來個熱水澡，倘若熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！

3、睡覺時儘量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！

4、睡覺時「控制」你的手和腳，你可以睡覺前盡量養成一個好習慣！