1、手掌對搓增運
每日手掌快速對搓一分鐘。鄭博士解析：此法能刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣，由此日復一日增加你的氣場。
2、手指捋頭增運
每日手指捋頭一分鐘，鄭博士解析：即用手指由前額深捋頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，由此日復一日增加你的氣場。
3、輕拉耳垂增運
每日輕拉耳垂一分鐘。鄭博士解析：雙手指輕揉左右耳輪、輕拉耳垂100次。有通經散熱、保健聽力的作用，由此日復一日增加你的氣場。
4、轉動眼睛增運
每日轉動眼睛一分鐘。鄭博士解析：眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目。由此日復一日增加你的氣場。
5、拇指揉鼻增運
每日拇指揉鼻一分鐘。鄭博士解析：雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅。由此日復一日增加你的氣場。
6、叩齒卷舌增運
每日叩齒卷舌一分鐘。鄭博士解析：輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。由此日復一日增加你的氣場。
